Кофе и вино — напитки, без которых сложно представить повседневную жизнь. Они приносят удовольствие, бодрят, расслабляют и даже обладают полезными свойствами. Однако у любителей этих напитков есть один общий стоматологический риск — воздействие на зубную эмаль. Темные пигменты, кислоты и танины могут со временем привести к окрашиванию зубов, повышенной чувствительности и даже разрушению эмали. В этой статье разберем, как минимизировать вред и сохранить здоровье зубов, не отказываясь от любимых напитков.
Как кофе и вино влияют на зубную эмаль?
- Окрашивание эмали
Кофе и красное вино содержат хромогены — химические соединения, придающие напиткам насыщенный цвет. Они легко проникают в пористую структуру эмали, что приводит к потемнению зубов.
- Повышение кислотности во рту
Кофе (особенно черный) и вино имеют низкий pH, что делает их кислыми продуктами. Кислотная среда способствует постепенному истончению эмали, что делает зубы более чувствительными и восприимчивыми к кариесу.
- Снижение выработки слюны
Кофе и алкоголь обладают легким обезвоживающим эффектом. Недостаток слюны замедляет процесс естественного очищения зубов и делает их более уязвимыми перед бактериями.
Как предотвратить повреждение зубов?
- Пейте через трубочку
Это простой, но эффективный способ минимизировать контакт напитка с передними зубами. Особенно актуально для холодного кофе и охлажденного вина.
- Полощите рот после употребления напитков
После чашки кофе или бокала вина прополощите рот чистой водой. Это поможет нейтрализовать кислотность и смыть остатки пигментов.
- Не чистите зубы сразу после кофе или вина
Кислота размягчает эмаль, а чистка зубов в этот момент может привести к ее истиранию. Подождите 30–40 минут, прежде чем использовать зубную щетку.
- Выбирайте менее агрессивные сорта
Вино:
– Белое вино менее окрашивает зубы, но оно более кислое, чем красное. Выбирайте сухие сорта, так как в сладких выше уровень кислотности.
– Красное вино с низким содержанием танинов (например, пино нуар) менее агрессивно воздействует на зубы.
Кофе:
– Арабика содержит меньше кислот, чем робуста, поэтому предпочтительнее для зубов.
– Добавление молока снижает кислотность и уменьшает окрашивающий эффект.
- Регулярно чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью
Дважды в день очищайте зубы фторсодержащей пастой, а после употребления пигментированных продуктов используйте зубную нить.
- Посещайте стоматолога
Профессиональная гигиена помогает удалять налет и предотвратить окрашивание эмали. Рекомендуется проходить чистку у стоматолога раз в 6 месяцев.
Кофе и вино действительно могут влиять на цвет и здоровье зубов, но при правильном уходе их негативное воздействие можно свести к минимуму. Соблюдайте простые правила гигиены, выбирайте напитки с учетом их кислотности, и тогда ваша улыбка останется здоровой и красивой без необходимости отказываться от любимых удовольствий.